Aanbod
Reformer Pilates
30 minuten per les
Zichtbare resultaten
Persoonlijke begeleiding
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates is een vorm van Pilates-training die wordt gedaan op een speciaal toestel, de reformer. Dit is een soort beweegbaar bed met veren, katrollen en een schuivend platform. Het toestel biedt weerstand en ondersteuning, waardoor je de oefeningen gecontroleerde, preciezer en vaak intensiever kunt uitvoeren dan op een mat.
Reformer Pilates is een training die:
- De diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren versterkt (je “core”);
- Je houding, balans en flexibiliteit verbetert;
- Helpt bij blessurepreventie en revalidatie;
- Zorgt voor lange, sterke spieren.
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates is een vorm van Pilates-training die wordt gedaan op een speciaal toestel, de reformer. Dit is een soort beweegbaar bed met veren, katrollen en een schuivend platform. Het toestel biedt weerstand en ondersteuning, waardoor je de oefeningen gecontroleerde, preciezer en vaak intensiever kunt uitvoeren dan op een mat.
Reformer Pilates is een training die:
- De diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren versterkt (je “core”);
- Je houding, balans en flexibiliteit verbetert;
- Helpt bij blessurepreventie en revalidatie;
- Zorgt voor lange, sterke spieren.
Hoe werkt het?
Je ligt, zit of staat op de reformer, en gebruikt de veren en katrollen om verschillende spiergroepen te trainen.
De weerstand kan worden aangepast, dus het is geschikt voor beginners tot gevorderden.
De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd — met focus op ademhaling en lichaamshouding.
Voor wie is het?
- Iedereen die zijn lichaam sterker, soepeler en meer in balans wil maken.
- Mensen met rug-, nek- of houdingsklachten (onder begeleiding)
- Sporters die hun prestatie en stabiliteit willen verbeteren
Hoe werkt het?
Je ligt, zit of staat op de reformer, en gebruikt de veren en katrollen om verschillende spiergroepen te trainen.
De weerstand kan worden aangepast, dus het is geschikt voor beginners tot gevorderden.
De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd — met focus op ademhaling en lichaamshouding.
Voor wie is het?
- Iedereen die zijn lichaam sterker, soepeler en meer in balans wil maken.
- Mensen met rug-, nek- of houdingsklachten (onder begeleiding)
- Sporters die hun prestatie en stabiliteit willen verbeteren
Schrijf je nu in voor een proefles!
In deze proefles gaan we 1 op 1 een les van 30 minuten ervaren, zo kun jij kijken of het concept iets voor je is. We sluiten af met een adviesgesprek om te kijken welke rittenkaart bij jou past. Stuur ons een bericht via onze contactpagina en start nu nog met Pilates.
Veelgestelde vragen
Kan ik beginnen met trainen zonder ervaring?
Ja, tijdens de 1 op 1 proefles met één van onze pilates coaches word je persoonlijk begeleid. Het gebruik van de Reformer bank wordt uitgelegd en je gaat 30 minuten trainen op de bank om kennis te maken met het concept. We sluiten de training af met een advies gesprek om te kijken welk abonnement/ typ rittenkaart bij jou past.
Hoe vaak moet ik trainen voor resultaat?
2x per week is ideaal zodat je echte progressie kan boeken en de technieken kan leren, 1x per week is een goede start.
Moet ik gripsokken dragen?
Ja, gripsokken zijn verplicht voor veiligheid, hygiëne en grip op de Reformer. Deze zijn te koop aan de balie voor € 9,95
Hoe groot zijn de groepen?
Maximaal 8 personen; we geven graag persoonlijke aandacht.
Kan ik trainen bij blessure of zwangerschap?
Meestal wel, maar meld het vooraf aan onze coaches. Onze coaches kunnen evt
de oefeningen aanpassen. Bij twijfel; overleg met je arts. Deelname is wel op eigen risico. Voor zwangerschap: gefeliciteerd! Tot 12 weken kan je bij ons meedoen aan de reguliere lessen. Daarna gaan we in overleg om te kijken wat bij de deelnemer past en waar zij zich prettig bij voelt
Hoe kan ik mij aanmelden of afmelden voor een les?
Aanmelden en afmelden gaat eenvoudig via onze app. Hier zie je het actuele rooster en jou geplande lessen. Ook kun je in de app zien hoeveel credits je nog over hebt en kan je snel en veilig bijkopen.
Hoe annuleer ik een les?
Je kunt tot 12 uur kosteloos annuleren. Annuleer je binnen 12 uur dan kost het jou 1 credit. Het liefst zien we je gewoon in de les! Bij ziekte of blessures afmelden via whatsapp of telefonisch op 0541-241312.
Kan ik trainen bij blessure of zwangerschap?
Meestal wel, maar meld het vooraf aan onze coaches. Onze coaches kunnen evt
de oefeningen aanpassen. Bij twijfel; overleg met je arts. Deelname is wel op eigen risico. Voor zwangerschap: gefeliciteerd! Tot 12 weken kan je bij ons meedoen aan de reguliere lessen. Daarna gaan we in overleg om te kijken wat bij de deelnemer past en waar zij zich prettig bij voelt
Zijn er kleedruimtes en douches aanwezig?
Ja, er zijn kleedruimtes met twee douches aanwezig. Dus kom gerust voor of na je werk, want je kunt je snel even opfrissen.
Kan ik mijn kind meenemen naar de les?
Ja en nee, kinderen onder de 16 jaar hebben geen toegang tot de pilates studio, maar op ma-woe-vrij is er voor kinderen vanaf 4 maanden tot 4 jaar kinderopvang. Vraag gerust naar beschikbaarheid en mogelijkheden aan ons personeel.
Kan ik een introduce meenemen naar de les?
Hoewel we weten dat samen een workout doen leuker is , moet iedereen zijn eigen plek in de les reserveren. Een proefles is voor iedereen verplicht die wil starten met Reformer pilates.
In welke taal word de les gegeven?
De les is in het Nederlands, met soms Engelse woorden die we goed uitleggen. De “live” lessen worden gegeven door een instructeur van Fitzone. Virtuele lessen worden gegeven op een scherm met Engelstalige instructie.
Kan ik ook een prive- of duoles boeken?
Jazeker, neem even contact met ons op voor de mogelijkheden via info@fitzone.nl
Hoe werkt de wachtlijst?
ls je een les wilt reserveren en er staat “vol”, betekend dit dat de les op dat moment vol is. Je kunt jezelf op de wachtlijst plaatsen. Je ontvangt een mail wanneer er een plek in de les vrij is gekomen. Je word automatisch doorgeschoven naar de les. Houd je mail dus in de gaten.
De annuleringstijd is 12 uur, dus als je korter dan 12 uur voor de les nog geen mail ontvangen hebt, dat er een plek vrij is gekomen, dan word de kans veel kleiner dat er nog een plek vrijkomt. Weet je ruim van te voren dat je niet kan komen, haal jezelf dan van de wachtlijst af. Een les reserveren kun je nog tot kort van tevoren. Dus twijfel je over je werkschema en of je de les wel kunt redden, we raden aan om je NIET in te schrijven ver van tevoren maar te kijken of er last-minute een plekje is.
Gaat een les ook wel eens niet door?
Een les gaat in principe door bij minimale deelname van 3 personen. Mits er een les voor volledig vol zit (8 personen dus). Dan laten we de les bij 2 personen ook doorgaan. Als de les niet doorgaat nemen we contact met je op, hetzij telefonisch en/of per mail.
Hoe krijg ik toegang tot de pilates ruimte?
Bij aanschaf van je eerste credits krijg je een bandje met een chip erin. Aan de buitenkant van de deur bij de pilates ruimte zit een kasje waar je jezelf dient in te loggen. Als je inlogt klikt de deur open en word een credit afgeschreven. Als een les om 19.00 uur start, dan start deze ook om 19.00 uur en krijg je alleen toegang tot de ruimte TOT aanvangstijd. Het is erg storend als je te laat binnen komt en de les al begonnen is, zorg er dus voor dat je op tijd bent. 10 minuten voor aanvang van de les kun je de ruimte binnen, ben je vroeg of beter gezegd mooi op tijd. Kun je ook even aan onze koffietafel wachten, soms is er nog een les bezig voor jou les.
Wat zijn jullie tarieven?
– Wij vinden het belangrijk dat iedereen veilig traint op de reformer banken en daarom is het afnemen van een individuele proefles verplicht om te kunnen starten met Refomer pilates. Deze proefles kost € 25,- per persoon en mag eventueel ook met maximaal 2 personen.
– Na je proefles kun je eenmalig een try-out pakket afnemen van 3 lessen voor € 60,-
– Daarna kan je kiezen uit afname van 10 credits voor € 185,- ( € 18,50 per les ) of 20 credits € 330,- ( € 16,50 per les )
– Onze egym leden krijgen 20% korting op de 10 en 20 rittenkaarten kaarten
– 5 rittenkaart voor alleen virtuele lessen € 45,- ( € 9,- per les) Dit zijn lessen zonder coach. Als je een beginner bent raden we deze lessen af.
Klanten geven ons gemiddeld een 4.6/5!
Geloof ons niet op ons woord, maar geloof de ervaringen van onze vertrouwde klanten.
“Ik kom al vanaf het begin bij Fitzone. Corona heeft die tijd vaak verstoord maar de professionele collega’s bij Fitzone bleven ons stimuleren in beweging te blijven. De sfeer is altijd goed, mensen zijn geïnteresseerd!”
Conny Blockhuis-Ijland
“Na jaren niet gesport te hebben ga ik nu weer met veel plezier! De begeleiding is top, alles gaat stap voor stap en wordt op jou persoonlijk afgestemd. Zo weet je zeker dat je beweegt op je eigen niveau en dat je tegelijk ook optimaal traint!”
Kelly Keupink
“Ben nu 3 maanden bij Fitzone de lutte. Ik ben in januari begonnen met een leefstijlprogramma. Ik heb het zeer naar mijn zin, fijne sfeer, een prettige sportschool om te trainen”
Andre Leussink
Klanten geven ons gemiddeld een 4.6/5!
Geloof ons niet op ons woord, maar geloof de ervaringen van onze vertrouwde klanten.
“Ik kom al vanaf het begin bij Fitzone. Corona heeft die tijd vaak verstoord maar de professionele collega’s bij Fitzone bleven ons stimuleren in beweging te blijven. De sfeer is altijd goed, mensen zijn geïnteresseerd!”
Conny Blockhuis-Ijland
“Na jaren niet gesport te hebben ga ik nu weer met veel plezier! De begeleiding is top, alles gaat stap voor stap en wordt op jou persoonlijk afgestemd. Zo weet je zeker dat je beweegt op je eigen niveau en dat je tegelijk ook optimaal traint!”
Kelly Keupink
“Ben nu 3 maanden bij Fitzone de lutte. Ik ben in januari begonnen met een leefstijlprogramma. Ik heb het zeer naar mijn zin, fijne sfeer, een prettige sportschool om te trainen”
